つらい肩こりにきく自分でできるマッサージはいくつかあり、効果的に行うことで自分の体が楽になります。
肩こりに効果的な自分でできるマッサージ方法をご紹介します。
■リンパマッサージ
自分の腕を触ってみて、パンパンになっていることがある場合、それが原因で肩こりになっていることがあります。
その場合は、そこの部位に走るリンパ線を刺激し、痛くなくなるまでもみます。
すると、あら不思議。
腕が軽くなり、肩こりも解消するのです。
あまりにいたい場合は、お風呂の中で行うと痛みが減ります。
まずはお試し下さい。
■足の裏のつぼおし
足の裏の足の指の下の当たり全域は、僧帽筋のつぼと言われるところ。
その部分は肩こりをしている人は痛くかんじます。
指で押すと指が痛いという人は１００円均一でツボ押し棒を買い求めそれで押すと効果があがります。
この足の裏のツボ押しは非常に痛くてつらいという人がいるのですが、それでもこの足の裏では病気が治るといわれるほどの効果があるのです。
このツボ押し、行ったあとに水を沢山飲むのが効果的。
冷たい水ではなく、ぬるま湯にするのがポイントです。
お茶でもかまわないので、とにかく水分を沢山とるようにしましょう。