http://www.sblooms.com RSSに乗せる説明 ja-JP Thu, 20 Aug 2009 02:23:53 +0900 Thu, 20 Aug 2009 02:23:53 +0900 美容と健康 http://www.sblooms.comartArticleContents/index/id/5 肩こりにまつわる雑学はどんなものがあるでしょうか？
どういった危険性があり、どんな解消ができるのかというものを紹介しています。

■肩こりで、偏頭痛に
肩こりはただの怠け病だと信じて仕事をしていたら、顔が神経痛になってしまったうえに、偏頭痛まで抱えてしまった、という人がいました。
今では頭痛は癖になってしまっているのか治らず、大量の痛み止めを飲んでいるとか。
非常に体に悪いので、マッサージにこまめに通うようにするとおさまるようになってきたそうです。

■肩こりからしびれへ
肩こりをそのままにしていたら、そのうち何も感じなくなってきて、変調すら感じなくなってしまった。という人もいました。
風邪をひいても、全く風邪としてつらいと思わない状況になってしまったそうです。
体が緊張状態となり、いつも、体ががちがちな状態で、ゆるむことはないそうです。
痛みからしびれへ変わっていき、今ではマッサージへ通うことを検討しているそうです。
ひどい痛みになってしまう前に早めに対処する必要があります。
この場合は、睡眠障害もまねいていたようです。
そうした場合は、精神にも障害をきたすことがあるので、馬鹿にできない症状となっています。 ]]> 肩こり雑学 Thu, 20 Aug 2009 02:23:53 +0900 http://www.sblooms.comartArticleContents/index/id/4 肩こりに効果的な自分でできるマッサージ方法をご紹介します。

■リンパマッサージ
自分の腕を触ってみて、パンパンになっていることがある場合、それが原因で肩こりになっていることがあります。
その場合は、そこの部位に走るリンパ線を刺激し、痛くなくなるまでもみます。
すると、あら不思議。
腕が軽くなり、肩こりも解消するのです。
あまりにいたい場合は、お風呂の中で行うと痛みが減ります。
まずはお試し下さい。

■足の裏のつぼおし
足の裏の足の指の下の当たり全域は、僧帽筋のつぼと言われるところ。
その部分は肩こりをしている人は痛くかんじます。
指で押すと指が痛いという人は１００円均一でツボ押し棒を買い求めそれで押すと効果があがります。
この足の裏のツボ押しは非常に痛くてつらいという人がいるのですが、それでもこの足の裏では病気が治るといわれるほどの効果があるのです。
このツボ押し、行ったあとに水を沢山飲むのが効果的。
冷たい水ではなく、ぬるま湯にするのがポイントです。
お茶でもかまわないので、とにかく水分を沢山とるようにしましょう。 ]]> 自分でできるマッサージ Thu, 20 Aug 2009 02:23:29 +0900 http://www.sblooms.comartArticleContents/index/id/3 肩こりに効果的なマッサージと言われる方法はどんなものがあるのかここではご紹介します。

■リンパマッサージ
タイマッサージなどでも行われることの多い、リンパドレナージュ。
このリンパの流れをよくするマッサージは一時的なものではなく、揺り返しも少なく体へダメージを与えないで肩こりを解消します。
そのほかの部位においても似たような効果があり、体中のこりが取れるかもしれません。
こうした肩こりにおいてのリンパの流れの滞りは頭の血管などにも作用して、脳内出血やクモ膜下出血を引き起こす原因とも言われます。
日ごろからそういったことが起きないようにするためにも、こういったマッサージで体をほぐす必要があり、自分のためにも普段体操をするなどしておくことが大事です。

■アロママッサージ
実は長時間効果がある肩こり解消法として知られないのがこのアロママッサージ。
腕のいい施術者にかかれば、非常に長い肩こり解消となるばかりか、頭痛や精神的な苦痛からも解放されることに。
このアロママッサージを選ぶこつは、アロマオイルを専門に選んでくれるセラピストのいるところを選びます。
いい香りを選んでくださいと説明しないセラピストの施術は受けないことです。 ]]> 肩こりに効くマッサージ Thu, 20 Aug 2009 02:23:09 +0900 http://www.sblooms.comartArticleContents/index/id/2
■手の甲マッサージ
この手の甲は、指の生え際のくぼみを押していきます。
自分で押すことが出来、簡単にリフレッシュできますので、ひどい時はもみほぐすことが大事です。
指の骨が手の甲にもありますので、その間を押していきます。

■湿布
湿布をするのは、くさいのでイヤだという人もいますが、簡単に出来る対処法としては、腕の使いすぎなどによる場合は冷湿布、冷えて肩こりになっている場合の冷房症などの場合は、温湿布を使います。
そうすることで、過剰な反応を示している筋肉をほぐし、楽にしてくれるのです。
匂いの無い塗る湿布などだと、周囲に響かずいいかも知れません。

■あたためる
あたたかいタオルなどで、温めるという方法があります。
これは、体が冷えてしまって、筋肉が固まっている場合に有効な方法です。

■もみほぐす
これは、どのような場合においても、ツボなどを押し、マッサージするという場合においては有効な方法であり、一番からだが楽になることといえるでしょう。
自分自身の体のためにも、こういった方法が一番必要な時は体の痛みをなくすためにも時折は行ってあげると非常に楽になり、仕事も効率よくできるようになります。 ]]> 肩こりの対処方法 Thu, 20 Aug 2009 02:22:45 +0900 http://www.sblooms.comartArticleContents/index/id/1 どんな形にせよ、まず、これが基本の原因となっています。
それは、どうすると解消できるのでしょうか？
解消の前に、まずはその原因のしくみをご説明します。

■腕の使いすぎ
タイピング、ゴルフ、事務作業。
そのどれもが腕を使うこととなります。
一見、肩こりには関係なさそうなこの腕の疲れ。
実はリンパの流れが滞り、ひどい肩こりの原因となるのです。

■目の使いすぎ
ドライアイになっていませんか？目は疲れていませんかそういった場合においては目薬を使うことをお勧めします。
事務作業であれ、なんであれ、目の疲れは肩こりの原因となります。
目を１時間酷使したら、１０分は休む、を繰り返すようにしないと視力低下であったり、ドライアイを呼び込む恐れがあります。
一度そういったものになると、肩こりばかり起こしていいことはありません。

■疲れ
同じ体制でい続けると、肩こりは発生します。そういったものにならないようにするためにも、体を伸ばすなどの努力をしましょう。
体操しておくなども大変効果のある方法と言えます。
こうした疲れによる肩こりは、頭などに作用することもあって、非常に重大な疾患を呼ぶこともあるのです。 ]]> 肩こりの原因 Thu, 20 Aug 2009 02:22:23 +0900